Chế Độ Ăn Tăng Cân Hiệu Quả Cho Người Gầy Kinh Niên

Thừa cân là nỗi ám ảnh nhưng thiếu cân cũng là mối lo ngại nghiêm trọng. Nhiều người không hề biếng ăn nhưng vẫn không thể tăng cân.

Thiếu hụt cân nặng có thể dẫn đến những hệ lụy như suy dinh dưỡng, còi xương, trẻ em chậm lớn, người lớn sức đề kháng yếu,… Vậy nguyên nhân gì khiến người gây không  thể tăng cân và chế độ ăn tăng cân hiệu quả là thế nào?

Nguyên nhân người gầy không thể tăng cân

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến việc người gầy không thể tăng cân dù đã làm rất nhiều cách. Có thể kể đến một số nguyên nhân chính như sau:

Áp lực công việc, ít vận động

Công việc quá nhiều và áp lực sẽ khiến con người mệt mỏi, stress, không có sức lực, từ đó cũng khó tăng cân. Nhiều người cho rằng ít vận động sẽ khiến cơ thể tích mỡ, tụ năng lượng, nên dễ tăng cân. Nhưng thực tế thì không. Lười vận động chỉ khiến cơ thể uể oải, mất sức, đề kháng yếu. Do đó muốn tăng cân hiệu quả thì người gầy cần có chế độ lao động hợp lý, tăng cường vận động, thể dục thể thao, hạn chế stress.

Do mất ngủ

Mỗi ngày cơ thể cần ngủ đủ tối thiểu là 8 tiếng để có thể đảm bảo sức khỏe. Những người bị mất ngủ, thức khuya hay ngủ quá ít có thể khiến cơ thể mệt mỏi, từ đó cơ thể phải sử dụng đến năng lượng dự trữ, làm tiêu hao nhiều calo. Do đó việc tăng cân trở nên khó khăn.

Do biếng ăn, cơ thể hấp thụ kém

Mỗi khi nhắc đến người gầy, người ta thường nghĩ ngay đến do biếng ăn. Đây là nguyên nhân chính. Tuy nhiên, rất nhiều trường hợp không hề biến ăn, thậm chí ăn rất nhiều nhưng vẫn không thể tăng cân. Nguyên do là vì cơ thể hấp thụ kém.

Hệ tiêu hóa làm việc không hiệu quả có thể khiến người gầy khó tăng cân. Thức ăn đưa vào cơ thể dù nhiều hơn người khác nhưng lượng chất giữ lại không được bao nhiêu. Nó cản trở quá trình hấp thụ và chuyển hóa chất bên trong cơ thể, khiến người gầy không thể tăng cân.

Ăn uống thiếu chất

Theo nhiều nghiên cứu của các cơ quan dinh dưỡng, người Việt Nam thường ăn uống tùy tiện, không đảm bảo cân bằng các chất. Nhất là những người gầy, thường xuyên thiếu hụt các chất như kẽm, sắt, magie, vitamin E, B, K,… Các chất này sẽ làm cơ thể mất cân bằng, từ đó cản trở quá trình tăng cân của người gầy.

Chế độ ăn tăng cân hiệu quả cho người gầy

Thực tế việc tăng cân không quá khó như nhiều người vẫn nghĩ. Nếu áp dụng các chế độ học tập, làm việc, kết hợp thể dục thể thao và thay đổi khẩu phần dinh dưỡng có thể giúp người gầy tăng cân. Điều quan trọng trong chế độ ăn tăng cân nhanh mà người gầy cần biết chính là phải ăn đủ 3 bữa chính và bổ sung ít nhất 4 bữa phụ. Các bữa phụ có thể là thực phẩm dinh dưỡng, nước trái cây, nước detox,…

Chế độ ăn tăng cân bằng cách bổ sung thực phẩm giàu protein

Protein là dưỡng chất quan trọng cho những ai đang thực hiện chế độ ăn tăng cân. Protein hiện nay tồn tại ở dạng thức ăn và thực phẩm chức năng. Tuy nhiên thực phẩm chức năng lại là thứ không được khuyến khích. Do đó, người gầy có thể nạp protein trong các loại thực phẩm giàu dưỡng chất này như thịt, cá, trứng, sữa,…

Trong trường hợp không có thời gian để có thể chuẩn bị những bữa ăn nhiều protein từ các nguyên liệu đã kể trên, người gần có thể sử dụng các sản phẩm chứa protein. Nó có thể giúp cung cấp hơn 50% lượng protein, tuy nhiên không nên lạm dụng.

Chế độ ăn tăng cân bằng cách tăng cường bữa phụ

Bữa phụ là bữa ăn không nên với người thừa cân nhưng lại rất cần thiết với người cần tăng cân. Bổ sung các bữa phụ xen kẽ các bữa chính trong ngày bằng những loại nước uống dinh dưỡng như: sinh tố, sữa tươi, socola, sữa hạt, các loại trái cây,… vừa giúp đẹp da vừa tăng cân an toàn.

Chế độ tăng cân cho người gầy bằng thực phẩm chức năng

Ngoài việc cải thiện thói quen sinh hoạt, ăn uống điều độ. Các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu trên thế giới đều khuyên sử dụng thêm thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng cân. Nếu bạn thuộc cơ địa gầy lâu năm ăn mãi không lên cân hoặc người gầy gò ốm yếu, chán ăn lười ngủ … vitamin tăng cân TP Thái Lan sẽ là giải pháp giúp bạn thoát kiếp “cò hương”, vừa tăng cân an toàn cải thiện vóc dáng, vừa tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Vitamin tăng cân TP loại bỏ tình trạng rối loạn hấp thu dưỡng chất, tăng khả năng hấp thu dưỡng chất vào cơ thể, cung cấp hơn 9 loại vitamin chất dinh dưỡng tự nhiên thiết yếu là nguyên liệu để tái tạo mô cơ thể, tạo khung cho cơ bắp, gân. Là yếu tố quan trọng giúp tăng cân, cải thiện hệ tiêu hoá đem lại cảm giác ăn ngon miệng, kích thích sự thèm ăn, phát triển hệ cơ, cải thiện giấc ngủ sâu tự nhiên, giảm căng thẳng điều hoà stress tăng sức đề kháng, nâng cao thể trạng, giảm suy nhược cơ thể, người mệt mỏi lâu ngày, mới ốm dậy.

Thành phần có trong vitamin tăng cân TP Thái Lan bao gồm: vitamin A, vitamin D2, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, vitamin E, Vitamin C, Nicotinamid, vitamin B12. Niacimade và vitamin A, C, D2, B1, B2 kết hợp có hiệu quả trong điều trị thiếu máu, chán ăn, hấp thu kém.

Công dụng của vitamin tăng cân TP Thái Lan:

• Giúp tăng cân tự nhiên
• Giúp tăng sự thèm ăn
• Tăng hấp thu dinh dưỡng
• Bổ sung vitamin tổng hợp
• Tăng đề kháng
• Phòng chống bệnh tật
• Bổ sung vitamin tổng hợp như A, B,C, D do chế độ ăn thấp B1-6-1

Vitamin tăng cân TP Thái Lan không tích nước, tích mỡ, không tăng cân ảo, tăng cân đột ngột, cảm nhận ban đầu của người dùng là ăn ngon miệng, ngủ sâu giấc, tiêu hoá tốt. Đặc biệt, sau khi ngưng sử dụng không bị sụt cân. Nếu bạn xây dựng chế độ dinh dưỡng và luyện tập hợp lý, chỉ số cân nặng của bạn sẽ duy trì ổn định ở mức tốt nhất.

Tăng cân thật ra không hề khó nếu biết áp dụng các phương pháp thể dục thể thao đi kèm với chế độ ăn hợp lý. Người gầy cần chú ý bổ sung dinh dưỡng thiết yếu và có lối sống, làm việc lành mạnh.

>>> Bạn sẽ quan tâm:

• Hậu Quả Của Việc Thiếu Cân, Làm Thế Nào Để Tăng Cân Lành Mạnh Cho Người Gầy?
• Bật Mí 6 Cách Tăng Cân Nhanh Và An Toàn Cho Người Gầy Kinh Niên
• Lý Giải Những Nguyên Nhân Khiến Bạn Khó Tăng Cân

ĐẶT HÀNG NGAY HÔM NAY ĐỂ THOÁT KIẾP GẦY VỚI VÔ VÀN ƯU ĐÃI ĐANG CHỜ BẠN!

Mọi thắc mắc liên quan đến vitamin tăng cân TP Thái Lan vui lòng liên hệ nhà phân phối độc quyền tại Việt Nam qua website vitamintangcantpthailan.vn hoặc hotline 0986.760.061 để được hỗ trợ giải đáp 24/7.

NHÀ PHÂN PHỐI VITAMIN TĂNG CÂN TP THÁI LAN CHÍNH HÃNG TẠI VIỆT NAM

• Hotline: 0986760061
• Email: Cunansunny@gmail.com
• Website: vitamintangcantpthailan.vn
• Địa chỉ: Đường Phùng Hưng – Tam Phước – Biên Hòa – Đồng Nai