Bật Mí Cách Tăng Cân Hiệu Quả Cho Người Gầy Khó Hấp Thụ

Cách tăng cân cho người gầy khó hấp thụ. Người gầy thường tìm cách tăng cân nhanh chóng. Tuy nhiên nhiều người quên mất việc cần xây dựng một khối lượng cơ bắp săn chắc thay vì nhiều mỡ bụng không lành mạnh.

5 lý do khiến người gầy khó tăng cân

Để có cách tăng cân phù hợp và hiệu quả, thì người gầy phải tìm ra nguyên nhân khiến không thể tăng cân được mặc dù đã làm rất nhiều phương pháp. Trong đó, một số nguyên nhân chính có thể kể đến:

• Áp lực công việc, vận động ít: Công việc nhiều, áp lực sẽ khiến con người bị stress, dẫn tới sức khỏe giảm sút, khó tăng cân. Bên cạnh đó, suy nghĩ vận động ít sẽ tăng cân là sai lệch. Việc làm này sẽ làm cho cơ thể mệt mỏi, uể oải… Vì thế, muốn quá trình tăng cân đạt hiệu quả cao, người gầy cần nghỉ ngơi hợp lý, vận động thường xuyên để não bộ không căng thẳng.
• Mất ngủ: Theo nghiên cứu, ngủ 8 tiếng 1 ngày mới đảm bảo được sức khỏe, vì vậy, ngủ không đủ giấc, ngủ ít hoặc thức quá khuya sẽ làm cơ thể tiêu hao calo, dẫn đến việc giảm cân nhanh.
• Biếng ăn: 1 trong các nguyên nhân dẫn đến khó tăng cân là do biếng ăn. Nhiều người không ăn được do cơ thể suy nhược, không hấp thụ gây nên biếng ăn. Khi cơ thể không được cung cấp đủ năng lượng thì sẽ gầy yếu, mệt mỏi…
• Cơ thể hấp thụ kém: Cơ thể hấp thụ kém có nghĩa là khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng từ thức ăn vào cơ thể không bằng những người bình thường. Việc này xảy ra do lợi khuẩn đường ruột không tốt hoặc cũng có thể đang gặp phải các bệnh về đường tiêu hóa; điều này cản trở quá trình hấp thụ và chuyển hóa thức ăn mỗi ngày.
• Ăn uống thiếu chất: Nhiều người bổ sung thiếu các chất cần thiết cho cơ thể như kẽm, sắt, magie, vitamin E, B, K… trong bữa ăn. Khi thiếu các chất này sẽ làm cho cơ thể mất cân bằng sinh hóa, thậm chí là ức chế dây thần kinh trung ương, dẫn đến việc chán ăn ở người gầy.

Xây dựng phương pháp tăng cân phù hợp cho người gầy

Uống soda và ăn bánh kẹo, thực phẩm nhiều dầu mỡ có thể giúp tăng cân cho người gầy, nhưng đồng thời cũng sẽ ảnh hưởng sức khỏe. Người thiếu cân nên cố gắng xây dựng một khối lượng cơ bắp săn chắc, thay vì nhiều mỡ bụng không lành mạnh.

Chuyên gia cho biết, nhiều người có cân nặng bình thường nhưng cũng có thể mắc bệnh tiểu đường tuýp 2, bệnh tim và các vấn đề sức khỏe khác liên quan đến béo phì. Do đó, họ cần ăn những thực phẩm lành mạnh và xây dựng lối sống, sinh hoạt điều độ.

Điều quan trọng trong tăng cân cho người gầy là tạo ra lượng calo dư thừa, họ cần ăn nhiều calo hơn nhu cầu của cơ thể.

Người gầy nên tính lượng calo tiêu thụ mỗi trong vài ngày hoặc vài tuần đầu tiên khi bắt đầu kế hoạch tăng cân, điều này sẽ giúp họ biết được cần bổ sung bao nhiêu calo dư thừa để giúp tăng cân.

Chú trọng protein

Chất dinh dưỡng quan trọng trong chế độ ăn tăng cân cho người gầy là protein. Chế độ ăn giàu protein sẽ có ích cho việc hình thành cơ bắp.

Tuy nhiên, protein cũng có thể làm giảm đáng kể cơn đói và cảm giác thèm ăn, khiến việc nạp thêm calo khó khăn hơn.

Ăn thêm nhiều bữa phụ

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên những người gầy nên tập thói quen ăn thêm các bữa ăn nhỏ với tần suất liên tục. Tốt nhất, bạn nên đảm bảo mình ăn đủ ít nhất 6 bữa/ngày (bao gồm 3 bữa chính, 3 bữa phụ) và tập thói quen ăn liên tục, đều đặn, đúng giờ. Trong các bữa phụ bạn có thể bổ sung nhiều loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao như: Bơ sữa, phô mai, trái cây, các loại hạt…

Làm việc và nghỉ ngơi hợp lý

Làm việc và nghỉ ngơi hợp lý cũng là một trong những biện pháp giúp bạn tăng cân thành công. Nghe có vẻ không liên quan nhưng làm việc đúng giờ, nghỉ ngơi thư giãn kịp thời và ngủ đủ giấc (8 tiếng/ngày) sẽ giúp cho cơ thể bạn tránh được việc quá tải, giảm căng thẳng, stress. Nhờ vậy, quá trình tiêu hóa sẽ diễn ra trơn tru và mạnh mẽ hơn, giúp việc hấp thu các chất dinh dưỡng từ thực phẩm hiệu quả hơn.

Bổ sung thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng cân cho người gầy

Ngoài việc cải thiện thói quen sinh hoạt, ăn uống điều độ. Các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu trên thế giới đều khuyên sử dụng thêm thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng cân. Nếu bạn thuộc cơ địa gầy lâu năm ăn mãi không lên cân hoặc người gầy gò ốm yếu, chán ăn lười ngủ … vitamin tăng cân TP Thái Lan sẽ là giải pháp giúp bạn thoát kiếp “cò hương”, vừa tăng cân an toàn cải thiện vóc dáng, vừa tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Vitamin tăng cân TP loại bỏ tình trạng rối loạn hấp thu dưỡng chất, tăng khả năng hấp thu dưỡng chất vào cơ thể, cung cấp hơn 9 loại vitamin chất dinh dưỡng tự nhiên thiết yếu là nguyên liệu để tái tạo mô cơ thể, tạo khung cho cơ bắp, gân. Là yếu tố quan trọng giúp tăng cân, cải thiện hệ tiêu hoá đem lại cảm giác ăn ngon miệng, kích thích sự thèm ăn, phát triển hệ cơ, cải thiện giấc ngủ sâu tự nhiên, giảm căng thẳng điều hoà stress tăng sức đề kháng, nâng cao thể trạng, giảm suy nhược cơ thể, người mệt mỏi lâu ngày, mới ốm dậy.

Thành phần có trong vitamin tăng cân TP Thái Lan bao gồm: vitamin A, vitamin D2, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, vitamin E, Vitamin C, Nicotinamid, vitamin B12. Niacimade và vitamin A, C, D2, B1, B2 kết hợp có hiệu quả trong điều trị thiếu máu, chán ăn, hấp thu kém.

Công dụng của vitamin tăng cân TP Thái Lan:

• Giúp tăng cân tự nhiên
• Giúp tăng sự thèm ăn
• Tăng hấp thu dinh dưỡng
• Bổ sung vitamin tổng hợp
• Tăng đề kháng
• Phòng chống bệnh tật
• Bổ sung vitamin tổng hợp như A, B,C, D do chế độ ăn thấp B1-6-1

Vitamin tăng cân TP Thái Lan không tích nước, tích mỡ, không tăng cân ảo, tăng cân đột ngột, cảm nhận ban đầu của người dùng là ăn ngon miệng, ngủ sâu giấc, tiêu hoá tốt. Đặc biệt, sau khi ngưng sử dụng không bị sụt cân. Nếu bạn xây dựng chế độ dinh dưỡng và luyện tập hợp lý, chỉ số cân nặng của bạn sẽ duy trì ổn định ở mức tốt nhất.

>>> Bạn sẽ quan tâm:

• Hậu Quả Của Việc Thiếu Cân, Làm Thế Nào Để Tăng Cân Lành Mạnh Cho Người Gầy?
• Người Gầy Có Nên Dùng Thực Phẩm Chức Năng Tăng Cân Không?
• Lý Giải Những Nguyên Nhân Khiến Bạn Khó Tăng Cân

Trên đây chúng tôi đã giới thiệu cho bạn một số cách tăng cân lành mạnh tại nhà cho những người gầy lâu năm, cơ thể khó hấp thu dinh dưỡng. Hy vọng rằng với những chia sẻ của chúng tôi, những người đang cảm thấy tự ti về vóc dáng gầy ốm của mình sẽ nhanh chóng cải thiện được cân nặng và các chỉ số khác cũng như có được một sức khỏe tốt hơn. Để đặt mua vitamin tăng cân TP Thái Lan chính hãng hãy liên hệ hotline 0986760061.

ĐẶT HÀNG NGAY HÔM NAY ĐỂ THOÁT KIẾP GẦY VỚI VÔ VÀN ƯU ĐÃI ĐANG CHỜ BẠN!

Mọi thắc mắc liên quan đến vitamin tăng cân TP Thái Lan vui lòng liên hệ nhà phân phối độc quyền tại Việt Nam qua website vitamintangcantpthailan.vn hoặc hotline 0986.760.061 để được hỗ trợ giải đáp 24/7.

NHÀ PHÂN PHỐI VITAMIN TĂNG CÂN TP THÁI LAN CHÍNH HÃNG TẠI VIỆT NAM

• Hotline: 0986760061
• Email: Cunansunny@gmail.com
• Website: vitamintangcantpthailan.vn
• Địa chỉ: Đường Phùng Hưng – Tam Phước – Biên Hòa – Đồng Nai